アフィリエイト作業の効率化UPに向けてあなたがやること

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こんにちは。トーストきりんです。




そんなんじゃ、あんた

 腰がすぐに曲がるわよ!




母がよく私に言っていた言葉です。




私は子供の頃から

ずっと猫背でした。




自覚はなかったのですが、

姿勢をきちんと正しなさい」と

親からよく言われました。




でも背筋を伸ばすと

いつも辛くなったので

すぐにやめていました。




携帯電話やネットが普及すると

画面に顔を近づけて見ていたため、

猫背になることが増えました。




特に留学しているときは

レポートは全てPCで書いて

いたので、常に猫背でした。




留学中、私は体重が80キロまで

太ったのですが、猫背も太る

原因のひとつでした。




猫背になると肺活量が低下します。

そうなると基礎代謝や運動量が

少なくなって太りやすくなります。




そうとは知らず、私は

ずっと猫背だったのです。

運動せず、PCと向かい合い、

甘いものばかり食べ続け。。




これが健康に良いわけありません。




クラスメイトとサッカーや

バスケをしたときは、開始10分で

ぜえぜえ息切れしていたほどです。




ゴメン、ちょっと休む。。




と汗まみれの顔で何度

言ったか分かりません。




その度にクラスメイトの

「またか。。」という

視線が突き刺さりました。




あなたもアフィリエイトの作業を

効率良く進めるために、健康を

重視すべきです。





アフィリエイトの効率化はとにかく「動く」こと

健康を重視するって

 どうすりゃいいワケ?




アフィリエイトの作業を効率良く

行うには「動く」ことが必要です。




「動く」とはこの場合、

以下の2つの意味です。



  • アフィリエイトの作業を積極的に行うこと
  • 体を適度にストレッチすること





あなたは後者の「動く」も

取り入れていきましょう。




手軽な運動のすすめは

以下の記事をご覧ください。

アフィリエイトで稼ぐコツ 誰も教えてくれないコトを大暴露




中でも特に猫背の解消

運動は手軽にできます。




あなたは椅子に座ったまま

ストレッチができるからです。




あなたは以下の2つの方法で

座りながらでも猫背を解消できます。



  • 両手を組んで天井に伸ばす
  • あごをまっすぐ引く





上記のことを15~20分に1回
行なうと、姿勢の切り替えが

できることが分かります。




私は時々逆立ちもしており、背筋を

伸ばすことを心がけています。




猫背になると血行が悪くなり、

体に酸素や栄養素が十分に

行き渡らなくなります。




こうなると疲れやすくなり、

作業に集中できません。

最悪の場合、お金を稼ぐ

ことができなくなります。




そうなるとモチベーションが

下がって挫折するかもしれません。




PCを操作しながら

 背筋なんて伸ばせないよ!




と思うかもしれませんが、

成果を出し続けるために

最低限の運動を行いましょう。




猫背を解消するのに

 こんなウラ技ありますよ~




というあなたはきりんに

教えてくださいね。

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20 Responses to “アフィリエイト作業の効率化UPに向けてあなたがやること”

  1. ナミ より:

    きりんさんこんばんは^^

    先日はブログにご訪問ありがとう
    ございました!

    (ちょっと今週あわただしくて
     お返事が遅れすみません><)

    僕もすごく猫背といわれます^^;
    母親にも子供のころよく

    「姿勢を正しなさい」と
    いわれたのを思い出しました><

    ストレッチは本当に最近
    大事だなとおもいます!!

    動いてないと本当に作業が進まなく
    ダラダラしてしまいますよね^^;

    適度に体を動かしながら
    これからも「稼ぐ」ために
    頑張ります^^

    きりんさん!
    いつも励ましともいえる
    素晴らしい記事

    ありがとうございます^^!

    応援して帰りますね^^

    • トーストきりん より:

      ナミさん

      こんにちは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      ナミさんも親に注意されたことが
      あるのですね。
      私もよく言われました。。(ー ー;)

      猫背のままだと、なぜだか
      後ろ向きな気分になって
      運動もおっくうになります。

      姿勢を正して、きちんと
      自己管理することが大切ですね^ ^

      応援ありがとうございました!
      またおじゃましますね^ ^

  2. Toshikinuyo より:

    トーストきりん様 おはようこざいます。

    ブログへの訪問有難うございました。

    同じ姿勢を続けると猫背も気にりますが
    首筋もこ凝りますね。

    ストレッチもいろいろ種類があると思うので
    効果の高いものを選びたいですね。

    気分転換にもいいと思います。

    今後とも宜しくお願いします。

    Toshikinuyo

    • トーストきりん より:

      Toshikinuyoさん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      >同じ姿勢を続けると猫背も気にりますが
      >首筋もこ凝りますね。
      私もそうなります。
      ずっと画面を見ているせいか
      そうなりがちですよね(^^;;

      なので時々、首を回したり
      揉んだりしてコリを和らげています。

      。。余談なのですが、先日
      父が首を回していたら、骨が
      ボキボキベキっ!と鳴って
      ビックリしちゃいました(笑)
      相当凝っていたようです(^^;;

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  3. めいこ より:

    きりんさん、こんにちは。
    めいこです。

    私も昔から猫背で、それが原因で
    学生の頃にモアレ検査に引っかかって病院に行ったほどです。

    今でもつい猫背になってしまうので
    気がついたらちょっと背伸びしたり、
    作業中にちょっと足を浮かせて
    腹筋に力を入れたりしています。
    すると自然と背筋が伸びます。

    猫背って太りやすくなるし、お腹も出てきますし
    あとは肩こりがひどくなります(;´д`)

    自分の体が壊れたらアフィリエイトどころじゃないので
    気を付けないといけないですね。

    応援完了です。
    またきます。

    • トーストきりん より:

      めいこさん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      めいこさんも様々な
      工夫をして猫背予防を
      しているのですね。

      私もよく背筋を伸ばしていますよ。
      やはり体は資本ですね^ ^

      応援ありがとうございました!
      またおじゃましますね^ ^

  4. しいの より:

    きりんさん

    こんにちは。しいのです。

    きりんさんが、バスケ10分してぜいぜいしてるなんて、
    アバターからは想像できませんね^^

    アフィリエイトの作業もなんでも、
    体力が大事だなあって最近よく思います。

    先日も作業に集中しすぎて、
    足の付け根が痛くなったとこでした。
    そして、
    それが気になると、その後集中できなくなるんですよね。

    適度な運動を取り入れていきます。

    またお邪魔しますね^^
    よろしくお願いします。

    しいの

    • トーストきりん より:

      しいのさん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      >きりんさんが、バスケ10分してぜいぜいしてるなんて、
      >アバターからは想像できませんね^^
      いや〜、コレがしちゃうんですよ。
      ボールを追いかけていると今でも
      息が上がってしまいますね(^^;;

      なのでジョギングを積極的に
      取り入れています^ ^

      >先日も作業に集中しすぎて、
      >足の付け根が痛くなったとこでした。
      足の付け根が痛くなるのは
      日常生活の乱れやストレスから
      くるのが原因だそうです。
      どうかくれぐれもお大事にして
      作業を行ってくださいね。

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  5. さきこ。 より:

    きりんさん

    こんにちは!
    また遊びに伺いました、さきこ。です^^

    猫背!
    まさに耳の痛い話です…。

    私もひどい猫背で、
    その影響で肩が凝りやすい上に頭痛の原因にもなっています。

    最近では姿勢を正すことはダイエットにもつながると知って心がけていますが
    間違った姿勢の正し方をしていました。

    よくあるのが、
    猫背を伸ばそうと胸をはる。
    そうすると下半身にも力が入って、
    お尻を突き出してしまうような姿勢になってしまうんだとか。
    腰が反って腰痛の原因になりますし、
    変な風に筋肉が働いて、
    下腹部がぽっこりでるのと、前の太ももの筋肉が張ってしまうそうです。

    ・・・姿勢を正すのも本当に大変ですね(´・ω・`)

    毎日の作業の合間にストレッチ、私も心がけます!
    逆立ちまだできるかなー!挑戦してみたいと思います♪

    応援完了です!
    またお邪魔致しますね^^

    さきこ。

    • トーストきりん より:

      さきこ。さん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      急に今までの姿勢を変えるのも
      なかなか簡単にはいきませんよね。
      私も腰がいたくなったりして
      歩くのが辛いときがありました。

      まずは自分のできる範囲で
      実践していったらいいと思います。

      「ずっと良い姿勢」ではなく、
      「◯分正して、休憩」という
      方法も取り入れてみると良いと思いますよ^ ^

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  6. 森純平 より:

    きりんさん

    こんにちは!

    アフィリエイトをやってると、パソコンを操作してる時間が長くなって自然に猫背になりますね^^;

    僕も毎日ストレッチをやってますが、こまめにはやってないです。

    これからは、もう少しストレッチをやるように意識してみます。

    参考になりました。

    応援していきます!

    • トーストきりん より:

      森さん

      こんばんは。きりんです^ ^
      ご訪問&コメントくださり、
      ありがとうございますm(_ _)m

      猫背、どうしてもなりがちですよね。
      画面に顔を近づけたり
      しているとなおさらです(^^;;

      逆立ちは壁に足をつけて
      やったほうがいいですよ。

      慣れないまま腕だけで逆立ちすると
      頭から転がって危険ですからね(^^;;

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  7. きりんさん

    こんにちは^^
    エンタメです。

    PCの作業をしているとついつい猫背に
    なってしまうよね。

    私は首こりと肩こりが慢性化してしまっている。
    でも、ストレッチや伸びは大切なので血行不良には
    最適だね。

    そして、アフィリエイトはほんと勉強よりいかに実践に9割の
    時間を使うかで大きく未来も成果も変わる。

    今後共宜しくお願いします。

    エンタメ

    • トーストきりん より:

      エンタメさん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      エンタメさんは首コリや
      肩こりが慢性化しているのですか!
      かなり辛いとお察しいたします。

      私も長い時間作業していると、
      腰が重くなって、立ち上がるのにも
      ひと苦労なときがあります。

      エンタメさんのおっしゃるように
      成果を上げるにはとにかく「動く」
      ことが大切になってきますね^ ^

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  8. 箱山 より:

    こんばんは、箱山です。

    紹介されているストレッチを
    試してみましたが、
    コレ、いいですね。

    作業に集中出来なくなったときなどにも
    気分転換できて良い感じです。

    ちなみに、
    わたしも猫背です^^;

    応援完了です。

    • トーストきりん より:

      箱山さん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      >紹介されているストレッチを
      >試してみましたが、
      >コレ、いいですね。
      早速試してみましたか!
      ありがとうございます!

      私は「伸び」をしているとき、
      自然と「ぐ、ぐ、ぐ、ぐ。。」という
      声が出てきてしまい、気味悪がられた
      ことがあります(泣)。

      箱山さんも猫背なのですね。
      ストレッチを続けて治していきましょう!

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  9. キロル より:

    きりんさん  こんにちは

    記事を拝見しながら、あごを引いて
    姿勢をただしてしまいました。

    作業中は、ついつい猫背になっています。

    普段から気を付けて
    ストレッチをしないとだめですね。

    紹介されているストレッチを
    続けたいと思います。

    応援してかえります^^
    また、おじゃまします♪

    • トーストきりん より:

      キロルさん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      猫背のままだと、なぜだか
      ネガティブな気分になって
      運動すらおっくうになります。

      姿勢を正して、きちんと
      自己管理することが大切ですね^ ^

      応援ありがとうございました!
      こちらもおじゃましますね^ ^

  10. ヒロ より:

    きりんさん、おはようございます!
    ヒロです。
    いつもお世話になっております。

    実は私も少々猫背気味で
    やはり疲れやすいですね。

    作業が長時間続くと
    自然にストレッチしています。
    体を伸ばさないと気持ち悪く
    体が勝手に動いていますね^^

    パソコンの作業はほとんど動かず
    姿勢がほぼ決まっているので
    それが悪いようですね。

    私の場合は、筋トレが趣味なので
    適度に運動はしていますが
    それでも気をつけないと
    駄目みたいです。

    自己管理は大切ですね。
    体が資本ですから
    これからも気をつけたいです^^

    またお邪魔させて頂きます。
    応援完了です!

    • トーストきりん より:

      ヒロさん

      こんばんは。きりんです^ ^
      いつもお世話になっていますm(_ _)m

      私も作業しながらストレッチを
      よく行なっています。

      最初の方は体が痛いだけでしたが
      やり続けていると、なんだか気持ち
      良くなってきましたね(^_^;)

      あらぼうさん、筋トレをしていらっしゃるのですか!
      けっこうムキムキだったりして。。?
      ガッチリと資本づくりをしているようですね^ ^

      応援ありがとうございました!
      またおじゃましますね^ ^

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